KICKBOXING
WOMEN IN GLOVES
Kickboxing i Samoobrona dla Kobiet
Zapraszamy wszystkie Panie do udziału w treningach kickboxingu i samoobrony, które są przeznaczone wyłącznie dla kobiet.
To nie tylko świetna okazja do poprawienia kondycji i spalenia kalorii, ale także możliwość nauki podstawowych technik samoobrony, które mogą przydać się w codziennym życiu.
Bez względu na Twój poziom zaawansowania, nasze treningi są dostosowane tak, aby każda uczestniczka mogła znaleźć coś dla siebie.
ul. Kazimierza Wielkiego 28,
96-200 Rawa Mazowiecka
kontakt messenger: wyślij wiadomość
kontakt email: karaterawa@gmail.com Dlaczego warto wybrać treningi kickboxingu i samoobrony dla kobiet?
- Zwiększenie kondycji fizycznej.
- Spalanie kalorii i poprawa sylwetki.
- Nauka skutecznych technik samoobrony.
- Zwiększenie pewności siebie.
- Możliwość radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia.
- Zdobywanie nowych umiejętności.
- Wzmocnienie mięśni oraz koordynacji ruchowej.
- Świetna forma relaksu i redukcji stresu.
Korzyści z treningu kickboxingu
Trening kickboxingu oferuje szereg korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Regularne zajęcia mogą przyczynić się do:
- Poprawy zdrowia: Intensywne ćwiczenia kickboxingu pomagają wzmocnić serce, poprawić krążenie krwi oraz zwiększyć wytrzymałość organizmu.
- Utraty nadmiernej tkanki tłuszczowej: Kickboxing to doskonały sposób na spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej, co prowadzi do lepszej sylwetki i wzrostu energii.
- Poprawy kondycji: Trening kickboxingu angażuje wiele mięśni jednocześnie, co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości, siły i elastyczności ciała.
- Poprawy koordynacji: Kickboxing wymaga precyzyjnych ruchów, co pomaga w rozwoju koordynacji ruchowej, równowagi i kontroli nad ciałem.
- Redukcji stresu: Intensywne treningi kickboxingu mogą pomóc w redukcji poziomu stresu i poprawie samopoczucia dzięki uwalnianiu endorfin, tzw. hormonów szczęścia.
Dlaczego warto trenować elementy samoobrony?
Samoobrona jest niezwykle ważną umiejętnością, która może przynieść wiele korzyści. Poniżej znajdziesz kilka powodów, dla których warto trenować elementy samoobrony:
- Zwiększenie pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa.
- Nabycie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia oraz unikanie ich.
- Rozwinięcie refleksu i koordynacji ruchowej.
- Zapobieganie potencjalnym niebezpieczeństwom poprzez zrozumienie podstawowych technik obronnych.
- Uczy szacunku dla siebie i innych, co może zmniejszyć ryzyko agresji.
Dołącz do naszej grupy treningowej!
Jesteś gotowa na zmianę! Wzmocnij swoje ciało, podnieść kondycję i poczuj się pewniej!
Nie czekaj! Dołącz do nas już dziś i rozpocznij swoją przygodę ze sztukami walki i samoobrony. Zrób pierwszy krok ku lepszej wersji siebie!
Co możesz zyskać:
- Profesjonalne wsparcie trenerów.
- Motywację do osiągnięcia swoich celów treningowych.
- Przyjemną atmosferę, w której będziesz mogła swobodnie rozwijać swoje umiejętności.
Kontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej lub zapisz się już teraz!
kontakt messenger: wyślij wiadomość kontakt email: karaterawa@gmail.com Czy treningi kickboxingu i samoobrony są dla mnie?
Oczywiście!Treningi kickboxingu i samoobrony są doskonałym wyborem dla każdej kobiety! Oto dlaczego warto się nimi zainteresować:
- Zwiększysz swoją pewność siebie.
- Nauczysz się skutecznych technik samoobrony.
- Poprawisz swoją kondycję fizyczną.
- Poznasz nowych ludzi
- Zmniejszysz stres i poprawisz samopoczucie.
- Możesz odkryć nową pasję i sposób na aktywne spędzanie czasu.
Czy mój wiek jest ograniczeniem?
Odpowiedź brzmi: Twój wiek nie jest ograniczeniem! Oto dlaczego:
- Nie ma ograniczeń wiekowych dla uczestnictwa w treningach kickboxingu i samoobrony.
- Każdy może czerpać korzyści z tych zajęć, niezależnie od wieku.
- Wiele osób rozpoczyna treningi nawet w późniejszych latach życia i odnosi sukcesy.
- Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać intensywność treningu do swoich możliwości.
Niech wiek nie będzie dla Ciebie przeszkodą - zacznij i ciesz się korzyściami treningów!
W jaki sposób przygotować się do pierwszego treningu?
Przed pierwszym treningiem kickboxingu warto podjąć kilka kroków przygotowawczych, abyś czuła się komfortowo i gotowa do działania:
- Ubierz się odpowiednio: Wybierz wygodne, przewiewne ubrania sportowe oraz obuwie, które zapewni Ci odpowiednie wsparcie i amortyzację.
- Zjedz lekki posiłek: Unikaj obfitych posiłków tuż przed treningiem, ale zjedz lekki posiłek zawierający węglowodany około 1-2 godziny wcześniej, aby dostarczyć energii na trening.
- Przygotuj się psychicznie: Pozostań pozytywnie nastawiona i otwarta na nowe wyzwania. Przypomnij sobie, dlaczego zdecydowałaś się na treningi i skoncentruj się na osiąganiu swoich celów.
- Przygotuj butelkę z wodą: Pamiętaj o nawodnieniu organizmu, pijąc odpowiednią ilość wody przed, w trakcie i po treningu.
- Skontaktuj się z trenerem: Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy przed pierwszym treningiem, nie wahaj się skontaktować z trenerem. Chętnie udzieli Ci wszelkich niezbędnych informacji i wsparcia.
Pamiętaj, że pierwszy trening może być wyzwaniem, ale również emocjonującym doświadczeniem! Bądź otwarta na naukę, bądź gotowa do pracy i przede wszystkim ciesz się każdym momentem treningu!
Czy jest możliwość umówic się na treningi personalne (indywidualne)?
Jeżeli masz obawy czy dasz sobie radę na treningach grupowych, trening indywidualny lub w małej grupie początkującej jest doskonałym rozwiązaniem.Na trening w małej grupie 2-4 osobowej możesz się umówić z najbliższymi koleżnkami i/lub rodziną. Oto korzyści treningu indywidualnego:
- Personalizacja: Trener może dostosować trening personalny do Twoich indywidualnych celów, umiejętności i potrzeb.
- Intensywna uwaga: Otrzymujesz pełną uwagę i wsparcie trenera, co pozwala na szybszy postęp.
- Bezpieczeństwo: Możesz unikać przeciążeń lub kontuzji dzięki indywidualnej uwadze trenera.
- Motywacja: Trener będzie Cię wspierać i motywować, abyś osiągnęła swoje cele trenigowe.
- Komfort: Możesz trenować w swobodnym tempie i atmosferze, bez obawy o porównywanie się z innymi.
Treningi grupy Women In Gloves (kickboxing i samoobrona dla kobiet) odbywają się w Rawie Mazowieckiej na hali Milenium.
ZAPRASZAMY!
